A Ty pokaż swoje nogi! Jak ulżyć przemęczonym kończynom?

Zmęczone, obolałe, opuchnięte – to chyba znany Wam problem. Skazane na wielogodzinne siedzenie za biurkiem (w tym zakładanie jednej na drugą), stanie czy chodzenie kończą w niezbyt dobrym stanie. Chyba nie zdajemy sobie w ogóle sprawy ile tak naprawdę muszą przejść nasze nogi. Warto więc o nich pomyśleć już teraz, bo na starość nie dadzą o sobie zapomnieć. Przeczytaj poniższy tekst i dowiedz się jak pomóc nogom w zmęczeniu!

źródło zdj.: http://www.zdrowienonstop.pl/artykuly/piekne-nogi

Odgrywają niebagatelną rolę w szkielecie człowieka, to one oprócz kręgosłupa pomagają w trzymaniu pionowej pozycji ciała i na nich i na stopach spoczywa ciężar ciała.

Jakie są złote rady na zmęczone, obolałe nogi? Paradoksalnie, aby zapewnić im odpoczynek powinniśmy regularnie ćwiczyć. Nie pogorszy to ich stanu, a wręcz przeciwnie, sprawi, że będą wzmocnione. Wysiłek fizyczny sprawi, że nie będą tak słabe i nie będą się tak męczyć podczas codziennego chodzenia.

Jak już wspominaliśmy nogi bolą, bo za mało się ruszamy, ale to nie jedyny powód. Kolejnymi przyczynami są zła dieta, palenie papierosów czy nadwaga.

Na szczęście istnieją jeszcze inne sposoby na zmęczone kończyny oprócz ćwiczeń. Najprostszym, przynoszącym natychmiastową ulgę jest po prostu leżenie z uniesionymi do góry nogami. Powinny być co najmniej 15 cm wyżej niż serce – wtedy odpływowi krwi z nóg pomaga sama grawitacja. Taka pozycja jest również zalecana do spania.

Kolejnym cudownym sposobem poprawiającym kondycję nóg jest naprzemienny prysznic, czyli polewanie ich zimną i ciepłą wodą. Nie przesadzaj jednak z temperaturą ani w jedną, ani w drugą stronę, ponieważ żyły nie lubią szoku termicznego.

Z kolei jeśli godzinami siedzisz za biurkiem i nie masz sposobności do ćwiczeń, wykonaj chociażby te krótkie i szybkie: poruszanie palcami stóp, stawanie na palcach, kołysanie się na stopach, maszerowanie w miejscu czy spacerowanie na piętach to zadania, które każdy może codziennie wykonywać.

Dobrze jest zaopatrzyć się również w specjalne żele kojące do stóp lub w sól z Morza Martwego. Zawiera ona specjalne właściwości dzięki którym pozwala usunąć zmęczenie, bóle i opuchnięcie nóg.

Pamiętaj więc, że nogi to nasz skarb o który warto dbać, przecież tyle dróg do przejścia jeszcze przed nami, tyle miejsc do których warto dotrzeć!