Jakie są objawy menopauzy i jak je złagodzić?

Każda kobieta z pewnością zna zatrważające opowiadania znajomych, mamy, babci czy kuzynek, które narzekają na niedogodności, jakie w ich życie wprowadziła menopauza. Niektóre z nich żalą się na regularne bóle głowy lub kręgosłupa, inne borykają się z uciążliwymi uderzeniami gorąca, depresją, jeszcze inne narzekają na kołatanie serca, uczucie ciągłego zaniepokojenia czy dezorganizującą ich życie bezsenność. Jakie są najczęstsze objawy towarzyszące menopauzie oraz jak przebiega jej leczenie? Zerknijcie na nasze kompendium fachowej wiedzy na temat menopauzy!

Menopauza – choć niewątpliwie może być źródłem wielu przykrych i męczących dolegliwości – wcale nie musi być nieszczęśliwym okresem obniżonego samopoczucia. Wystarczy tylko odpowiednio o siebie zadbać, by złagodzić nieprzyjemne objawy i przejść przez okres przekwitania spokojnie oraz radośnie.

Menopauza – co to takiego?

 

Okres przekwitania (inaczej menopauza lub klimakterium) stanowi specyficzny czas w życiu kobiety, wiążący się z dużymi zmianami zachodzącymi w organizmie. Zmiany te dotyczą przede wszystkim gospodarki hormonalnej: w trakcie menopauzy organizm w pewien sposób „przestawia się”, zmienia sposób funkcjonowania. Do okresu menopauzy kobiece ciało ukierunkowane jest na prokreację i utrzymanie ciąży. Jajniki, które dotychczas w trakcie każdego cyklu produkowały gotowe do zapłodnienia jajeczka, teraz stopniowo zmniejszają swoją aktywność, co wiąże się też ze zmniejszeniem produkcji progesteronu i estrogenów. Można więc powiedzieć, że menopauza stanowi okres przejściowy między wiekiem prokreacyjnym a początkami starzenia się organizmu.

W jakim wieku można zaobserwować pierwsze objawy menopauzy? Najczęściej okres przekwitania rozpoczyna się między 45. a 55. rokiem życia, jednakże niektóre kobiety obserwują u siebie pierwsze objawy menopauzy tuż po czterdziestce, u innych zaś nie pojawiają się one do sześćdziesiątego roku życia.

Jakie są objawy menopauzy?

 

Okres przekwitania związany jest z bardzo poważnymi zmianami w gospodarce hormonalnej kobiecego organizmu. Jednakże zaprzestanie jajeczkowania to niejedyne konsekwencje, jakie pociąga za sobą ten stan. Zaburzenia funkcjonowania układu hormonalnego dają również bardziej widome oznaki. Najczęściej spotykane objawy fizyczne menopauzy to:

  • uderzenia gorąca
  • zlewne poty, pojawiające się najczęściej w godzinach nocnych
  • osłabienie libido
  • bóle krzyża i stawów
  • częstsza potrzeba oddawania moczu, nawracające zapalenia pęcherza
  • zmniejszenie elastyczności skóry – sucha skóra.

Menopauza wyzwala również określone objawy psychiczne - których występowanie trudniej zaobserwować. Do najważniejszych psychicznych objawów menopauzy należą:

  • uczucie zmęczenia
  • problemy ze snem, bezsenność
  • huśtawki nastrojów
  • depresja.

Warto dodać, że każda kobieta przechodzi przez ten okres inaczej. Niektóre obserwują u siebie większość objawów z tej listy, inne natomiast nie mają niemal żadnych widocznych oznak tego, że weszły już w etap przekwitania. Wiele zależy od indywidualnych cech organizmu, jednak to, jak silne są u nas objawy klimakterium, w dużym stopniu zależy od nas samych.

Jak złagodzić objawy menopauzy?

suplementy dr nona, menopauza dr nona
Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z tego, że z typowymi objawami okresu przekwitania można sobie radzić. Można je w dużym stopniu złagodzić a nawet całkowicie wyeliminować. Duży wpływ na nasze samopoczucie ma sposób odżywiania się i tempo naszego życia. Istotne jest też to, czy dbamy o nasz organizm, dostarczając mu wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów. Warto pamiętać, że potrzeby kobiecego organizmu w okresie przekwitania zmieniają się: zwiększa się przede wszystkim zapotrzebowanie na wapń, co jest ściśle związane z funkcjonowaniem gospodarki hormonalnej. Zbyt niski poziom wapnia w organizmie prowadzi natomiast do osteoporozy, która stanowi jedną z najczęstszych konsekwencji klimakterium.

Istotne w łagodzeniu objawów menopauzy jest także wyrównanie poziomu hormonów płciowych (przede wszystkim estrogenu i progesteronu), które organizm zaczyna wówczas produkować w innych niż dotychczas ilościach. W przypadku kobiet, które w okresie menopauzy odczuwają bardzo silne dolegliwości, lekarze ginekolodzy najczęściej proponują wdrożenie hormonalnej terapii zastępczej, która ma na celu sztuczne uregulowanie pracy naszego układu hormonalnego, a w konsekwencji – zmniejszenie lub ustanie przykrych dolegliwości. Jednak często po kilku latach stosowania takiej terapii występują dotkliwe efekty uboczne – w tym nawet rak.

Łagodzenie objawów menopauzy

 

Hormonalna terapia zastępcza HTZ nie jest wskazana, gdy chorujemy na żylaki, guzy piersi, podwyższone ciśnienie, choroby wątroby i nerek, a także przy cukrzycy. Wiele kobiet ma obawy przed przyjmowaniem środków hormonalnych – dlatego poszukują innych metod radzenia sobie z menopauzą. Wiele z nich potwierdza skuteczność terapii opartych na fitoestrogenach, które są substancjami pochodzenia roślinnego. Fitoestrogeny imitują działanie estrogenu – hormonu płciowego, produkowanego przez kobiecy organizm w okresie prokreacyjnym. Podawanie substancji na bazie fitoestrogenów w okresie menopauzy uzupełnia niedobory estrogenu, dzięki czemu męczące dolegliwości związane z przekwitaniem stają się mniej dokuczliwe lub całkowicie ustępują. Jednym z takich produktów jest naturalny suplement diety Femseen. Jego skład oparty jest na fitoestrogenie soi w połączeniu z flawonoidami i minerałami Morza Martwego. Dzięki temu Femseen na kobiecy organizm działa jak bomba energetyczna, która działa odmładzająco, poprawia nastrój oraz witalność.

Warto zauważyć, że problem przykrych dolegliwości związanych z okresem menopauzy, dotyczy głównie kobiet w krajach wysoko rozwiniętych. Jednak chociażby w Japonii, w której spożycie soi jest bardzo wysokie, problem menopauzy dotyka znacznie mniejszą ilość kobiet – co dowodzi korzystnego działania fitoestrogenów na organizm kobiety. Azjatki, a zwłaszcza Japonki, rzadziej też chorują na raka piersi, choroby sercowo-naczyniowe, w krajach azjatyckich notuje się dużo mniejszą ilość złamań osteoporycznych – wszystko to przypisuje się właśnie diecie azjatyckiej, bogatej w fitoestrogeny.